動画ファイルはなぜ重くなる？容量が決まる仕組み

最終更新: 2026年9月14日

「1分しか撮っていないのに200MBもある」ということがよくあります。これは決して異常ではなく、スマホのカメラが画質を優先する設定になっているためです。何が容量を決めているのかを知ると、どこを削れば軽くなるかが分かります。

容量を決める3つの要素

映像は小さな点（ピクセル）の集まりでできています。解像度が高いほど点の数が多くなり、1コマあたりの情報量が増えます。最近のスマホは4K（3840×2160）で撮れますが、これはフルHD（1920×1080）の4倍のピクセル数です。

動画は静止画を連続して見せることで動いて見えます。 1秒間に30枚のコマを使うか60枚使うかで、単純に情報量が変わります。なめらかさを求めるゲーム配信などでは60fpsが好まれますが、日常の記録用途では30fpsで十分なことがほとんどです。

同じ解像度・フレームレートでも、1秒間にどれだけ細かく映像を記録するかで容量は変わります。これがビットレートで、動画の容量に最も直接影響する要素です。容量を小さくする圧縮とは、実質的にこのビットレートを下げる作業のことです。

動画の容量は、おおまかに次の式で決まります。

容量 ≈ ビットレート × 長さ

長さが同じなら、ビットレートを半分にすれば容量もほぼ半分になります。圧縮ツールが行っているのは、目標の容量に収まるように、このビットレートを逆算して下げる作業です。

ビットレートを下げすぎると、映像がブロック状に崩れたり、動きの速い場面で乱れたりします。そのため、容量を大きく減らす必要があるときは、解像度そのものも一緒に下げるのが効果的です。小さい画面で表示する分には、解像度を下げても目立ちにくいためです。

実際に20MBを目標にした場合、動画の長さによって収まる解像度の目安は次のとおりです（切り抜いた長さが短いほど、高い解像度を保てます）。

この計算とビットレートの調整を、ブラウザの中で自動で行うツールです。動画をアップロードする必要はありません。

圧縮以外にも、撮影の段階で容量を抑える方法があります。

カメラの設定で解像度・フレームレートを下げる。 多くのスマホは4K/60fpsが初期設定になっていますが、日常の記録ならフルHD/30fps でも十分なことが多いです。
撮影時間を短くする。 長さは容量に直結するため、必要な場面だけを撮るのも有効です。